饮水莫待口渴时：不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水，实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。大渴易过饮：人若在大渴时，^易一次饮水过多，从而使胃难以适应，造成不良后果。古人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，就…
6：30起床时补充250ML水，可帮助肾脏排泄及肝脏解毒。不要马上吃早餐。应等喝水半小时后，让水融入每个细胞参与新陈代谢后再进食。8：30到办公室后别急着泡咖啡，先给自己倒杯水。11：00在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候给自己倒杯水。12：50午餐半小时后喝些…
55世纪健康水是指在满足人体基本生理功能和生命维持的基础上，经过长期饮用可以改善、增进人体生理功效和健康水平的水。根据对全国优质饮用水源（特别是长寿地区饮用水源）的调查和分析，符合以下七条标准的水是健康水：1.不含对人体有毒、有害及有异味的物质。2.水硬度适中。3.人体…
人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？1、喝什么？新鲜的白开水是^佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的…
白内障是老年人的多发病和常见病，虽然老年性白内障病因是多方面的，但与水晶体的营养和代谢关系密切。近年来，医学研究发现，如果老年人发生脱水或严重腹泻，就容易患白内障。据有关临床资料统计表示，曾发生过一次脱水的老年人，其患白内障的几率会高出正常人的4倍曾有两次脱…
口渴感是处于脱水状态的身体向我们发出的警告。因为只有当体内脱水持续了相当一段时间后，我们才能感到口渴。有时也会有体内严重干燥但嘴不干的情况出现，因此不能仅凭口腔的干燥程度来判断体内是否干燥。还好在我们的体内有一台非常精密的干燥报警装置。这个装置可以通过各种…
55世纪一、水是生命之源人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75％。正因如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水。同时，人体内还有一个干旱管理机制：在人体缺水时，严格分配体内储备的水，并让^重要的器官先…
地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止…
55世纪“饮用水”按字面意思理解是指喝的水与用的水，很多消费者经常会忽略这两者之间的区别。随着生活品质的日益提高，饮水、用水分离作为一种更加健康的生活方式，正逐步走入我们的生活，我们不仅要饮得健康，也要用得安心。 饮水包括喝水、泡茶、冲咖啡、冲奶粉以及烧饭、煲汤等，…
一般来说,成人每日约需2500毫升水,其中约有1200毫升来自饮水,1000毫升来自食物中的水(如蔬菜、水果、米饭、馒头、肉类、豆类、奶类等都含有一定量的水),其余300毫升水来自于体内代谢产生的水。人们每日用水量应随气温、身体状况、劳动强度的不同有所调整。比如夏季或活动量较大…
喝水是老人夏季养生的头等大事。夏日出汗较多，如不及时补水，会出现一些脱水症状。 老年人是发生脱水的高发人群。据统计，到了盛夏季节，至少有5%以上的老人遭受过脱水的困扰。由于老年人的身体各个组织器官的功能出现了明显的衰退现象，老年人特别容易发生中度或者重度的…
55世纪“喝水长肉”是玩笑话，那不喝呢？水不仅仅起到解渴的作用，古人在《本草纲目》里就指出水是“百药之王”。现代人的很多营养性疾病，包括心血管病、糖尿病、肥胖症等，都和水有关系。懂得饮水的知识，可以预防很多慢性病的产生。人们常说，“胖人喝口凉水都会长肉”，实际上，…
