早晨喝水有哪些常识是你不知道的
信息来源： | 发布日期：
2017-09-19 09:39:32
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早餐的开始就是早晨起来喝的水，其对健康来说很重要，尤其是对孕妇更重要，不过水有很多，冷水，白开水，矿泉水等等，由于很多人不知道其中的常识，往往导致一系列的问题，为此我们需要知道到底哪种水才合适。
早晨喝水常识：
1、淡盐水。戚墅堰区饮用水告诉介绍虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外，何“淡盐水”，目前也有统一定义。
2、碳酸类饮料。从营养学角度一直不提倡喝碳酸饮料。碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成;其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。其次，碳酸饮料中的二氧化碳会抑制消化道内的有益菌，大量饮用后不仅会感觉腹胀，还会影响食欲、加重了肠道负担甚至造成功能紊乱，引发肠疾病。
3、早晨喝水常识：蜂蜜水紫云英蜜。蜂蜜是人体滋补佳品，天然蜂蜜中富含多种氨基酸、活性基因、矿物质等营养物质，早上喝一杯蜂蜜水对健康颇有益处。
4、白开水。戚墅堰区饮用水告诉介绍比起上述几种饮品，白开水是生活中常见和方便饮用的，^表示，白开水具有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可谓具有“负担”的水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。
