55世纪

  现在都比较关注养生，其中水是关键，但部分人不明白其中的一些道理，结果出现问题，这就是一些错误方法导致的，为了能保持我们的健康，在日常生活中要避免下面的一些错误方法。

  喝水方法：

  1、天宁区纯净水公司高露达经营部介绍不渴就不喝水。健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

  2、大量出汗后立刻喝水。不少人剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。因此运动后喝水，要循序渐进，让身体能够适应。

  3、喝水不适宜。喝水不宜过多也不宜过少，喝水过多会导致加重肾脏负担，过少，除了会造成血液的黏稠度增加，而且长时间下去还会对膀胱和肾造成损害。

  4、餐前大量喝水。过度饮水容易导致胃部的胃酸被冲淡，使得肠胃不能很好消化食物，一直如此很容易导致胃部功能混乱，因此餐前^好喝一小杯水，不宜超过100ml。