喝冷水有什么好处
信息来源： | 发布日期：
2018-01-09 10:30:54
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运动时，喝冷水比温水更容易不脱水，同时其他的研究表明，那些经常锻炼的人核心温度上升较慢，并且无论是跑步、骑自行车或举重，喝冷水的人通常会感觉不会累，这一定程度上面说明冷水有很大好处。
冷水好处：
武进区纯净水公司高露达经营部介绍有时候，当你觉得真的很热，你会感到更疲劳，冷水可以防止你的身体核心温度大幅上升，冷水的话就更清爽，它使你过好一点。
但重要的是要记住，冷水是必须的。喝水时，不管它是什么温度，它是必要的。保持水分，意味着你将有一个较低的心率和低体温，你不会觉得累，你会有更好的表现，确保你喝足够的水，一个运动前几个小时，建议喝一大杯，然后约10或20分钟前再喝一杯，运动时，特别是在热，停止至少每15或20分钟一口。
当然，你需要喝多少取决于你的汗水，每一磅你失去的汗水，你需要喝16到24盎司。因为每个人的情况不同，通常建议学生运动员洗澡出来后，再经过运动，这样做几次，你会知道你的汗水有多少，因此，你要喝多少水。
预先冷冻水可以比冷水消费更方便，有些骑自行车的人冻一瓶水，在自行车上面，它会逐渐融化，因此你应该为你的下一个运动搞一个冰瓶包装，当然，如果你没有准备好，别担心。记住，这是水，不是它的温度，这是很重要的。
